Exercícios que emagrecem a barriga

Perder medidas no abdômen é o sonho da maioria das mulheres, sendo assim, iremos te ensinar exercícios considerados tops na perda de medida abdominal.

A melhor notícia é que esses exercícios poderão ser realizados em qualquer lugar, basta ter um tempinho disponível e força de vontade.

É claro, como toda atividade física, ao ser iniciada, deverá ser consultado um médico para ver se sua saúde está em dia, podendo assim realizar todos os movimentos despreocupadamente.

Lembre-se também, antes de iniciar qualquer exercício, é primordial um aquecimento de 5 minutos e alongar bem.

Abdominal Cruzado: exercícios que emagrecem barriga

Esse tipo de abdominal é responsável por trabalhar a lateral da barriga, ou seja, a cintura. Importante lembrar que deve trabalhar todos os músculos da região e não apenas a parte central, com a realização daquelas abdominais tradicionais.

Chute Tesoura 

Esse exercício trabalhará intensamente seu abdome. É importante prestar muita atenção no movimento. Não é difícil, mas por ser não muito comum, a possibilidade de executar um movimento errado, é maior.

Deite-se no chão (de preferência num colchonete apropriado) com o corpo esticado.

Coloque as mãos debaixo dos glúteos e levante vagarosamente uma das pernas, deixando-a num ângulo de 90 graus com o quadril.

Desça devagar aproximando (mas não tocando) seu calcanhar do chão. Na sequência, levante a outra perna, alternando os movimentos.

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